каких ситуаций из «Невольницы» стоит избегать в настоящих отношениях

Красные флаги

Герои романа «Невольница» — ходячие тревожные звоночки. Читать про них может быть волнительно, но в реальной жизни в такие отношения лучше не попадать. А чтобы помочь вам обезопасить себя от разрушающего влияния, мы подготовили материал совместно с издательством «Азбука».

У некоторых пар получается выстроить счастливые отношения. Про такие пары пишут истории, снимают фильмы. Но есть и другие пары. В них есть газлайтинг, эмоциональное и физическое насилие, манипуляции и унижение. О таких ситуациях участники отношений стесняются или страшатся говорить, об этом не так часто пишут в медиа. А зря!

Как определить, что ваши отношения нездоровые и вам пора «делать ноги»?

Вы не чувствуете себя в безопасности в отношениях.
Вами манипулируют, играя на ваших слабостях.
Вы «качаетесь» на эмоциональных качелях: испытываете то невероятное удовольствие от общения и восторг, то усталость и апатичное настроение.
Вас не уважают как личность, пренебрегают общением с вами, с вашим мнением не считаются.
У вас нет уверенности во взаимности чувств со стороны партнера.
У вас нет ощущения стабильности этих отношений.
В отношениях вы всегда отдаете больше, чем получаете: энергии, заботы, внимания, любви.
Партнер контролирует каждый ваш шаг, вы отчитываетесь за любое действие или поступок.
Вы находитесь в созависимости: весь мир вертится вокруг партнера и у вас нет собственных интересов, желаний, а партнер активно «пользуется» этим.
Вы не чувствуете себя счастливым.

Разрушаем стереотипы о сексе
в телеграм-канале

Даша из Точки Любви

Если вы обнаружили в своей паре признаки нездоровых отношений, рекомендуем обратиться к специалисту. Психолог поможет объективно посмотреть со стороны на ваши отношения. Во многих случаях их можно улучшить. Например, научиться вести себя уверенно в конфликте.

Техники безопасности

Цель техники безопасности — общаться с партнером так, чтобы ссоры не переходили в долгоиграющие конфликты, без рукоприкладства и насилия.

Убрать критику из своего лексикона.

Когда вы решаете конфликт с партнером, говорите только о своих мыслях, чувствах, ощущениях: «Я чувствую обиду, когда ты ведешь себя так…», «Я думаю, что для нас важно…».

Когда вы в плохом настроении, в стрессе, «на эмоциях», не вступайте в диалог с партнером и не выясняйте отношения.

Можно выплакаться, выписать на бумагу и разорвать ее, заняться спортом или выспаться. Только с холодной головой начинать любой сложный разговор или разбираться в ситуации.

В разговоре используйте принципы активного слушания.
Задавайте вопросы, уточняйте, проясняйте ситуацию в диалоге, не обвиняйте.
Предлагайте несколько вариантов решения ситуации, но не навязывайте свое мнение.
Резюмируйте: «У нас есть несколько вариантов решений. Какой вариант был бы лучшим для нас?» Сделайте выводы, цитируя слова партнера и свои.

Правила поведения в конфликте

Основная цель – снижение «градуса» конфликта.

Помните, какую мысль вы хотели донести или какого достичь результата? Не продолжайте конфликт ради конфликта, сброса эмоционального напряжения. Расставьте границы, обсудите новые привычки, правила.
Уважайте собеседника, даже если вы с ним не согласны.
Задайте себе вопрос: почему вам важно доказать свою правоту и переубедить собеседника? Вы хотите быть правым или счастливым? Оцените адекватность вашего желания. Действительно ли стоит переубеждать взрослого человека или можно оставить свое мнение при себе?

Психологическое айкидо

Если партнер испытывает сильные эмоции и готов сорваться, используйте «психологическое айкидо». Как и в восточном единоборстве, суть психологического айкидо в том, чтобы использовать силу противника против него самого.

Как работает метод?

Если вы получаете несправедливые обвинения или даже оскорбления, не спорьте. Вы уверены, что это неправда, -- тогда какая разница? Противник настраивается изливать негатив, спорить, ругаться, но ему сложно продолжать конфликт, если с ним согласились.

С таким приемом самозащиты могут внутренне не соглашаться люди, которые в детстве часто сталкивались с оскорблениями, травлей, неуважительным отношением к себе. Создается впечатление, что таким образом вы разрешаете себя унижать. Но это не так.

Если человеку с длинными волосами сказать, что он лысый, это не будет унижением. Если вы внутренне будете уверены в своей правоте, то согласиться с обидчиком получится без ущерба для себя. А когда вы увидите эффект от этого приема, вам понравится его применять!

В глобальном смысле отношения без ссор невозможны. Любая ссора – это попытка отстоять собственные границы, собственное мнение или собственные привычки. Ссора в каком-то смысле — это развитие отношений, как и кризис. Только от пары зависит, какой результат получится.

Построение доверительных отношений – это слаженная работа обоих партнеров. Шаг за шагом, день за днем идти навстречу друг другу для долгосрочной, счастливой совместной жизни.

Все статьи

Интимный пирсинг: рассказываем об особенностях и влиянии на секс

В наши дни пирсинг делают как женщины, так и мужчины. Одни через боль высвобождают свой негатив, другие получают от этого эстетическое удовольствие, а кто-то стремится испытывать более яркие эмоции в сексе.

Шибари: узелок завяжется, узелок развяжется

Шибари — искусство ограничения подвижности человека. В более узком понимании, это искусство эротического связывания партнера с целью подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры.

Что такое сексуальный интеллект и можно ли его развить?

Сексуальный интеллект — это умение создавать не только физическую, но и эмоциональную связь с партнером, за счет понимания того, что в действительности хотите получить от секса вы и ваш возлюбленный. Это адекватное восприятие тела и желаний друг друга.

Не спеши любить: рассказываем о технике Карецца

Для большинства людей понятия «секс» и «оргазм» неразделимы. Оргазм является своего рода вершиной, которую все так отчаянно и самозабвенно хотят покорить, забывая о том, что и восхождение способно приносить не меньшее удовольствие. В нашей статье мы расск

Как типы привязанности влияют на секс?

Тип привязанности формируется в раннем детстве и в дальнейшем оказывает влияние на то, как именно человек будет взаимодействовать с окружающими.

Тайна либидо: от чего зависит наше сексуальное влечение?

Если секс уже не вызывает былого восторга, а игрушки из магазина для взрослых пылятся в шкафу, то, возможно, виной всему проблемы с либидо.

Больше интересной информации: