Сексуальный интеллект

Как он влияет на отношения и можно ли его развить?

Сексуальный интеллект — умение спокойно относиться к сексу.
Столь полезный концепт «прокачивается» в течение всей жизни, но при желании этот процесс можно ускорить.

Что такое сексуальный интеллект и почему он важен?

Сексуальный интеллект (SQ) — признание собственной сексуальности, которое выражается в наличии определенных знаний и навыков, помогающих поддерживать здоровые сексуальные отношения.

Проще говоря, это осознание своих желаний, уважение к границам партнера и способность открыто обсуждать проблемы в интимной сфере.

Высокий уровень сексуального интеллекта выражается в:

готовности пробовать новые практики
умении донести свои желания партнеру
понимании какой вид и характер стимуляции приносит наибольшее удовольствие

Уровень сексуального интеллекта влияет на удовлетворенность интимной близостью. От него зависит насколько вы открыты к практикам, которые могут улучшить качество секса.

Например, если привычный паттерн прелюдии перестал возбуждать, но вы не хотите пробовать что-то новое, то это говорит о низком уровне сексуального интеллекта.

Компоненты сексуального интеллекта

Сексуальный интеллект состоит из трех компонентов, которые необходимо развивать в совокупности:

Знание своего тела

Понимание строения собственного тела и характера воздействия, которое доставляет удовольствие или, наоборот, вызывает дискомфорт, повышает уверенность в себе.

Например, с возрастом у девушек снижается количество выделяемой естественной смазки. Знание этого факта помогает отреагировать на возрастные изменения, не вызвав снижения самооценки и сохранив качество интимной близости.

Также, это помогает среди множества мифов о сексе находить проверенные факты.

Девушки получают оргазм от проникающего секса

Правда:
Девушки получают оргазм от стимуляции клитора, на который также может оказываться воздействие и во время проникновения.

МИФ

Развитые навыки коммуникации

К обсуждению секса нужно подходить очень осторожно и выстраивать диалог таким образом, чтобы не обидеть партнера.

В разговоре не стоит акцентировать внимание на ошибках, критиковать, упоминать прошлые отношения и избегать каких-либо сравнений с другими.

Эмоциональная осознанность

Секс объединяет физическое и эмоциональное удовлетворение. То, без чего сексуальный интеллект не может развиваться:

Управление своими эмоциями
Осознанная реакция на различные ситуации, возникающие в процессе близости и вне ее
Эмпатия по отношению к партнеру

Как развить сексуальный интеллект?

Сексуальный интеллект «прокачивается» больше всего, когда человек пробует что-то новое и принимает решение подходит ли ему это или нет.

👎🏻: Категорически отказываться от БДСМ, представляя самые грубые практики
👍🏻: Попробовать легкие формы БДСМ и после понять, что это вам не подходит

Откажитесь от понятия нормы

Узнавайте новое

Изучение новых фактов о теле, практик и техник поможет не оценивать свой и чужой опыт и фантазии с точки зрения приемлемости, а лишь находить новые пути получения удовольствия.

Во время близости важен фокус на собственных ощущениях и чувствах. Лучший совет: отказаться от стереотипов, навязанных окружением, и переключить внимание на то, какие ощущения от секса вы испытываете.

Обсуждайте близость с партнером

Изучайте собственное тело

Секс-игрушки, возбуждающие гели, разные техники мастурбации помогут узнать о том, что вызывает возбуждение и приносит удовольствие.

Это поможет укрепить эмоциональную близость, повысить качество и удовлетворенность сексом. Понимание желаний партнера помогает выбрать те практики, которые подойдут обоим.

Работайте над осознанностью

Принимайте свое тело

Неудовлетворенность внешностью создает психологические зажимы, препятствующие наслаждаться сексом. Сместив фокус внимания с физических недостатков на познание желаний, вы научитесь выстраивать собственные границы дозволенного.

Спокойная реакция на различные ситуации и эмпатия к партнеру создают доверительную атмосферу, в которой легче и изучать себя, и прислушиваться к желаниям партнера.