Выход из длительных отношений - всегда испытание даже, если это и было обоюдно. Человек, в этот момент, выходит из зоны комфорта. Как прожить этот период и не затянуться в состояние апатии?1. Начните вести дневник или писать письма Само собой, отправлять их бывшему партнеру не обязательно. "Выговариваться бумаге" - очень полезно, особенно, если вы закрытый человек. Напишите в дневнике или письме все, что думаете. Гнев, злость и обиду лучше попробовать описать и подробно сформулировать. Такая практика гасит яркие эмоции по отношению к ситуации. Важно: Обращайтесь к человеку по имени, и попытайтесь вспомнить детали ваших конфликтов. 2. Время Известно, что "время лечит". Однако эту фразу все слишком близко к сердцу принимают. Лучше сказать себе так: "Подожди, нам нужно время, чтобы прожить это". Дайте себе время на слезы, истерики, грусть и злость. Дайте столько времени, сколько по вашему мнению будет достаточно. Если комфортно, то лучше изначально договориться с собой, поставив дедлайн на определенное состояние. Не прожив ситуацию - боль будет уходить долго, напоминая о себе. 3. Интересы Совместное времяпрепровождение и интересы становятся одной из основных причин грусти после расставания. В таком случае, важно продолжать искать новые хобби, ходить гулять и жить интересной жизнью. Не бойтесь путешествовать без бывшего партнера. Если такой вид досуга вам по душе, то почему бы и не взять с собой друзей или родственников? 4. Не оставайтесь в одиночестве Первые дни после разрыва необходимо с кем-то делиться вашим состоянием. Попросите друзей побыть с вами рядом, объяснив, что данный этап слишком сложен для вашего ментального уровня. Если возможности быть с близкими нет - обратитесь за психологической помощью. Это поможет не сохранять в себе негативные эмоции.